Grounding/
aterramento:
Ficar descalço na grama, terra ou areia por pelo menos 15 minutos. (Fique o máximo que puder, pode ser parada ou andando)
Benefícios:
Redução de estresse, ansiedade, inflamação. Melhora o humor, o sono, a circulação, a concentração, criatividade.
Exemplos:
Dica extra:
Eu faço de manhã, assim eu já faço a exposição a luz natural, o grounding e também aproveito para fazer a leitura, pois assim fico o máximo de tempo com o pé na grama.
